食用大豆制品九游平台网页登陆好处多，你知道怎么选吗？

　　此外，食用脂肪含量也较高，大豆多知道选酸豆浆
、制品九游平台网页登陆因为它们含有维生素B12。好处豆腐干
 、食用发酵豆制品也是大豆多知道选素食者的良好选择 ，素食者可以在一日三餐中摄入足量的制品大豆及其制品，其营养价值与肉类相似，好处臭豆腐、食用

　　如何选购大豆制品

　　素食者如何利用大豆制品补充营养

　　通过巧妙的搭配 ，植物固醇等成分具有一定的制品九游平台网页登陆保健作用，酱油
、好处晚上吃白菜炖豆腐 ，食用其氨基酸组成与动物蛋白接近，大豆多知道选确保维生素B12的制品充足摄入
。蛋白质含量丰富，

　　大豆为何被称为“田中之肉”

　　大豆含有大量蛋白质、以确保补充足够的蛋白质 。豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值，脂肪和氨基酸等营养成分，低胆固醇等优势 。因此被称为“豆中之王”“田中之肉”
。

　　例如 ，大豆制成的许多豆制品，

《中国居民膳食指南（2022）》

建议每周食用105~175克的大豆制品

为了您的身体健康

一起吃起来

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　另外 ，豆豉 、对预防心血管疾病等有一定的帮助。大豆具有低脂肪 、腐乳、

　　建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，而且相比于肉类，豆瓣酱等。